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Come más y pesa menos!

¡Come más y pesa menos! Parece ficción ¿cierto?

Pues, no tiene por qué serlo. Todo se reduce a los números.

Por ejemplo, toma una Big Mac©.

Solo una de las hamburguesas originales de McDonald"s contiene la enorme cantidad de 540 calorías, 29 g de grasa, y más de 40 gramos de carbohidratos altamente procesados, disparadores de los niveles de azúcar en la sangre.

Esto es sin las papas fritas y bebida, los cuales no puedes evitar sino pedirlos con tu orden.

Bueno, se puede decir que nadie que esté realizando una dieta va a comer a McDonald"s.

Pero, ¿qué hay de otras cadenas de comida rápida consideradas como más saludables?

Como Subway, la tienda más grande de sándwiches rápidos en América, con más ubicaciones que cualquier otro restaurante en el mundo. Una tienda de sándwiches no puede ser tan poco saludable, ¿verdad?

Incorrecto, un sándwich de atún de 6 pulgadas tiene la enorme cantidad de 480 calorías, 25 g de grasa y 44 g de aquellos amenazadores carbohidratos. El sub de jamón y queso de 6 pulgadas tiene la gigantesca cantidad de 530 calorías, 28 g de grasa y 45 g de carbohidratos. Y recibes papas fritas y una bebida ¡sin cargo extra!

Así que, ¿tal vez “500 calorías” no son tantas como suena?

Equivocado otra vez.

Por la misma cantidad encontrada en estas tres populares comidas rápidas, podrías estar comiendo:
•140(!) fresas
•5 plátanos
•1 litro de yogurt griego
•397 g of pechugas de pollo a la parrilla
•17 tazas de brócoli
•6 ½ tazas de moras azules
Mejor aún, podrías comer una comida que contiene:
•113 g de pollo a la parrilla (120 cals)
•3 tazas de brócoli (90 cals)
•1 plátano mediano (100 cals)
•227 g de yogurt griego natural (130 cals)
•10 fresas medianas (40 cals)
•1/2 taza de moras azules (40 cals)

Difícil de creer, pero ésta completa, satisfactoria y llenadora comida, contiene menos calorías que una hamburguesa, y es mucho más saludable. Es extraordinario que puedas sustituir toda esta comida por un simple sándwich. Francamente, es mucha comida, pero te dejará sintiéndote 10 veces mejor.

El mensaje es claro; no tienes que morir de hambre para ponerte en forma. Puedes comer bien, y realmente disfrutar tu comida. Además de todo eso, puedes deshacerte de esa terca grasa abdominal que has estado muriendo por desaparecer. Todo lo que necesitas hacer es escoger los alimentos correctos

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Si quieres aprender exactamente como escoger los mejores alimentos quemadores de grasa, asciende de membresía al Club Adelgaza Bien, y encuentra una larga lista de alimentos quemadores de grasa que puedes disfrutar. Aprende qué comer y cuándo comer exactamente.

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Por tu salud y felicidad,
Come más y pesa menos!

EFECTOS DEL AGUA FRIA EN EL CORAZÓN Y EN EL PESO

Para aquellos a los que les gusta beber agua fría, este artículo es interesante. NO es bueno beber una copa de alguna bebida fría después de una comida. Por qué????? El agua fría solidificará la materia aceitosa que usted acaba de consumir.

Esto retrasará la digestión. Una vez que este " lodo " reaccione con el ácido, se disolverá y será absorbido por el intestino más rápidamente que el alimento sólido. Muy pronto, esto se convertirá en grasas y se conducirá al corazón. Lo mejor es beber sopa caliente o agua templada después de una comida.

Una nota seria sobre ataques al corazón: usted debería saber que el principal síntoma de ataque al corazón NO va a ser siempre un dolor en el brazo izquierdo. Esté alerta a un dolor intenso en la línea de la mandíbula.

Usted quizás nunca tenga el primer dolor de pecho durante el curso de un ataque al corazón. Las náuseas y el sudar intensamente son también síntomas comunes. El 60% de la gente que tiene un ataque al corazón mientras están dormidos, ya no despiertan.

El dolor en la mandíbula puede despertarlo de un sueño profundo. Seamos cuidadosos y estemos atentos. Cuanto más sepamos, mayor será la oportunidad que tengamos para poder sobrevivir.

Un cardiólogo dice que si cada uno que lee este mensaje lo envía a 10 personas, Usted puede estar seguro que por lo menos salvaremos una vida.

Lea esto y reenvíelo a un amigo. Podría salvar una vida. Entonces, por favor sea un amigo verdadero y envíe este artículo a todos sus amigos que le importan.

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Alimentos para Quemar Grasa

Alimentos para Quemar Grasa... Si quieres verte y sentirte de lo mejor en el 2015… entonces, presta atención. Porque ahora mismo… te voy a revelar los 5 “Súper Alimentos” que puedes utilizar para adelgazar hasta llegar a ese cuerpo soñado.

Cuando haces que estos alimentos sean parte de tu vida, se hace más fácil deshacerte de esos kilos indeseados. No quiero perder más tiempo… así que vayamos al grano y empieces a quemar grasa.

Alimento para Quemar Grasa #1: Avena

Esta es perfecta para desayunar y quemar grasa. Como sabrás, el desayuno es la comida más importante del día. Le da el impulso a tu metabolismo para que siga actuando durante todo el día y quemando grasa. Solo necesitas comer el desayuno apropiado… Y jamás te equivocarás con la avena. La avena es el desayuno que los aficionados al ejercicio prefieren comer. Tiene una combinación de carbohidratos complejos que te llenan de una energía duradera. La avena también es rica en fibra, la cual es excelente para la digestión, y te ayuda a controlar tu apetito de forma natural… lo que quiere decir que estarás menos propenso a comer de más.

Comida para Quemar Grasa #2: Huevos

Otra deliciosa opción para el desayuno son los huevos. Están repletos de proteína completa, vitaminas y minerales. La leucina es uno de los aminoácidos que se encuentra en los huevos, y es muy buena para perder peso y quemar grasa. Ayuda a mantener un músculo delgado, mientras permite que la grasa se queme. A mí me encanta agrégale champiñones y pimentón para crear una rica tortilla llena de proteínas y carbohidratos fibrosos importantes… Y recuerda, que la fibra ayuda a controlar el apetito.

Comida para Quemar Grasa #3: Toronja

Esta refrescante fruta cítrica tiene un gran sabor, pero es muy baja en calorías, haciéndola ideal para una merienda. Está repleta de antioxidantes que combaten el cáncer, como el licopeno. También ayuda mucho a mejorar la respuesta de tu cuerpo a la insulina, la cual es una hormona que causa que tu cuerpo almacene grasa. Esto es muy importante para quemar grasa… ¡Estudios han demostrado que comerte media toronja antes de tus comidas ayuda mucho a bajar de peso!

Comida para Quemar Grasa #4: Bayas

Estos “Súper Alimentos” son ideales para bajar de peso y quemar grasa. Están repletas de antioxidantes que combaten la grasa, ayudando a mantener tu sistema inmunológico saludable… y a mantener tu cuerpo y metabolismo andando a su máxima velocidad. También las bayas son muy versátiles. Las puedes disfrutar solas, en una ensalada de fruta, o las puedes agregar a la licuadora (con un servicio del polvo de proteína de suero) para crear un delicioso batido.

Comida para Quemar Grasa #5: Aguacate

Esta es una fruta muy particular (¡Si, es una fruta!) y es muy buena para adelgazar. Los aguacates son deliciosos y nutritivos. Contienen un aminoácido llamado L-carnitina la cual impulsa tu metabolismo y acelera la pérdida de peso. Gracias a estos increíbles beneficios, los aguacates deben incluirse en la dieta diaria de aquellas personas que quieran perder peso. Por supuesto que… La manera para estar en el camino correcto para perder peso, es sabiendo que tipo de comida debes comer… Pero si quieres acelerar el proceso… Existen otros secretos para perder peso que tienes que saber. Primero… tienes que saber el tipo de ejercicio para quemar grasa que debes realizar. En vez de perder horas en el gimnasio… hasta agotarte… Puedes hacer algunos ejercicios para quemar grasa… en solo 20 minutos… en la comodidad de tu hogar… Solo debes saber cuáles ejercicios son los que te ayudan. Luego…y probablemente esto sea lo más importante…

Tienes que saber cómo obligar a tu mente… para que le diga al cuerpo que tiene que rebajar.

Como verás, tu mente es el arma más importante para perder peso… Y una vez que aprendas como aprovecharte de ella, puedes hacer que tu recorrido para perder peso sea casi sin esfuerzo. Cuando logras compaginar la mente y el cuerpo, comienzas a quemar grasa más rápido que nunca… Sin sentirte privado… o sin sufrir por los horribles antojos. Una vez que descubrí el secreto…

Logré perder 25 kilos en poco tiempo… *

Aquí verás como lo hice Y el secreto se llama… “La Unión Entre La Mente y El Cuerpo.” Y ha sido comprobada por investigadores de la Universidad de Harvard…1 Que duplica tus resultados… sin realizar ningún cambio a tu dieta o programa de ejercicios. Es así… Al realizar este pequeño cambio… Obtienes el doble de los resultados… con el mismo esfuerzo. La grasa se quema el doble de rápido. El único problema es… que hasta ahora, era casi imposible averiguar cómo funciona el secreto. Porque nadie te lo enseña. Pero sé lo importante que es… Así que he creado un video gratuito que te muestra exactamente cómo puedes utilizar “La Unión Entre La Mente y El Cuerpo” para obtener el cuerpo de tus sueños. Aquí puedes ver el video…

(Los resultados varían de acuerdo a cada persona) Y en el video, verás mi transformación… al igual que la transformación de mis clientes. También revelo 3 de mis secretos más efectivos que puedes utilizar para quemar esa grasa y perder esos kilos indeseados… HOY. Así que la próxima semana… ya podrás estar en el camino para verte bien. El único problema es que… no se cuanto tiempo el video esté disponible… Así que asegúrate de verlo mientras puedes.

Luego comparte esta información con tus amigos o familiares para que también lo vean.

(Los resultados varían de acuerdo a cada persona) ¿Lista para cambiar tu vida?

Haz clic aquí para empezar ahora mismo a quemar grasa!

 
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Bocadillos para NO subir de Peso!

Un tentempié ayuda a controlar el hambre y a reducir las porciones al momento de comer. Pero, si no eliges bien, picar algo puede no ser tan bueno. En lugar de buscar la lata de bizcochos, elige uno de estos nueve bocadillos para satisfacerte, reducir tu hambre y cuidar la línea. Es tiempo de picar algo.

 

Falafel y tzatziki. Si eres adicto al gimnasio, el falafel es un excelente bocado para la tarde: "Contiene una buena mezcla de proteínas y carbohidratos", dice Norris, "no solamente le darán a tus músculos una combinación de los nutrientes necesarios sino que su sabor te hará sentir más satisfecho". Prepara tu propio tzatziki con menos aceite, utilizando yogurt vivo (no yogurt natural) que aporta bacterias probióticas, excelentes para mantener tus intestinos sanos.

Aros de manzada deshidratada. Disponibles en casi todas las tiendas de alimentos naturales, son ideales por ser bajos en sal y un sustituto sin grasas saturadas para el paquete de papas fritas de la tarde. Las investigaciones muestran que las fibras solubles de la manzana impiden la reabsorción del colesterol en el torrente sanguíneo por lo que son saludables para el corazón.

Aguacate rociado con aceto balsámico y aceite de oliva. Rápidos y fáciles de preparar, los aguacates son bocados de ensueño. “Contienen 60% más de potasio que las bananas”, explica Norris, "y son también ricos en vitaminas del complejo B, necesarias para que tu cuerpo convierta eficientemente los alimentos en energía, manteniéndote saciado por más tiempo”.

Mezcla de nueces, frutas secas y semillas. Esta mezcla es un sano alimento básico que puede preparase en casa. Las pasas tienen alto contenido de antioxidantes y potencian naturalmente los azúcares, manteniéndote bien hasta la hora de la cena.

Regaliz. El regaliz cuenta con un ingrediente activo llamado glicirricina que ha demostrado ser de ayuda para reducir la masa de grasa corporal y el apetito. Probablemente este efecto se logre pues su sabor dulce sacia el paladar y le informa al cuerpo que está lleno. Si vas a comer uno de estos dulces, asegúrate de que sea el real, la raíz de regaliz, no el que se compra en una dulcería, e ingiere solo una pequeña porción.

Ensalada de manzana y nueces. La humilde manzana vuelve al menú, pero esta vez fresca. Corta una manzana y mézclala con algunas nueces picadas (un extra para saciar) y una cucharita de té con jarabe de arce. "Las proteínas y grasas no saturadas, junto a las fibras de las nueces producen saciedad", explica Norris.

 

>>> Los Tips anteriores, te sirven para comer un bocadillo saludable sin tener ese miedito de subir de peso, recuerda tomar de 2 a 3 litros de agua al dia dependiendo de tu complexión...

ANIMO...!!! recuerda que un bonito cuerpo es igual a mas salud y Vida (haaa y citas)!!!

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Remedios Caseros para Bajar de Peso en una Semana Sanamente!

Dietas Efectivas hechas en casa para mantener una bonita figura y tu peso ideal. Luce un cuerpo genial estas próximas vacaciones. Con estos Tips, puedes ver resultados desde las primeras semanas, pero eso si...

Es muy Importante tener la buena disposición y mantener en tu mente tu peso ideal, esto te ayudara a enfocarte y esforzarte por tus resultados...

DIETA PARA BAJAR DE PESO. Mencionar esas pequeñas palabras para cualquier mujer en cualquier parte del mundo tendrá la misma reacción – asco y sufrimiento. Si realmente quieres evitar estos sentimientos y no quedarte más detrás de la puerta de tu casa, pedir una rebanada de pastel de queso, y comer en frente de una mujer que ha estado en una dieta por un par de semanas debes seguir una SENCILLA FORMULA QUE TE AYUDARA A BAJAR DE PESO SIN MATARTE DE AMBRE. No debería ser muy difícil encontrar una, de hecho hay unos muy buenos consejos para bajar de peso AQUI

Cerca del 40 por ciento de las mujeres han hecho dieta en un momento dado. Es probable que terminen tirando la toalla e inmediatamente coman un plato de queso. Si tú piensas que las mujeres son el sexo débil. Dejame decirte que no y menos cuando se trata de postres!

Batalla contra el Sobrepeso. Estadísticas Criticas…

Según estadísticas recientes, más de 97,1 millones de estadounidenses tienen sobrepeso. Eso es aproximadamente el 25 por ciento de la población. Y los números están casi igualmente divididos entre hombres y mujeres, 46,9 millones son mujeres y 50,2 millones de ellos son hombres.



Debido al alarmante número de adultos y niños con kilos de mas, los estadounidenses están descubriendo que las dietas tradicionales no funcionan. De hecho, la palabra de Cinco letras “DIETA” causó tanta angustia para las mujeres en los últimos años que están buscando métodos que pueden poner en riesgo su salud. La última reflexión sobre la pérdida de peso es que usted no tiene que privarse de comida rica, ya que existen remedios caseros que te permiten llegar a tu peso deseado.

 Descubre un Método Efectivo, Rápido y Sano Para Bajar de Peso AQUI

Simplemente haciendo uso de los remedios caseros de fácil acceso para bajar de peso puede ser una manera de conseguir que su dieta empiece con el pie derecho.

Remedios Caseros para Bajar de Peso y hacer ejercicio son sus mejores cartas para pelar un peso saludable…

Para la mayoría de la gente esto significa hacer un cambio completo de estilo de vida – esto puede significar no más de queso… PERO PERMÍTEME DECIRTE QUE NOOOOO!!!

Las nuevas técnicas efectivas para bajar de peso ahora son los Remedios Caseros para Bajar de Peso es decir “SABER CÓMO INCORPORAR ESE PASTEL DE QUESO EN UN ESTILO GENERAL DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE”.

¿Eres o no eres?

Así que, ¿cómo saber si usted tiene sobrepeso u obesidad? Primero tendrás que calcular tu índice de masa corporal (IMC). Este es el método que el gobierno utiliza para determinar quién está en un peso normal, que con sobrepeso, y quien obesa. Para obtener su IMC, divida su peso en libras por 2.2 para convertir el peso a kilogramos. Luego divide su altura en pulgadas por 39,37 para convertirlo en metros. Multiplique su estatura en metros por sí mismo, y luego dividir su peso en kilogramos por ese número. Digamos que usted pesa 150 libras y estás 5"7 "(67 pulgadas) Sus cifras de IMC se vería así.:

150 dividido por 2,2 = 68,2

67 pulgadas dividido por 39,37 = 1,70

1.70 x 1.70 = 2.89

68.2 dividido por 2,89 = 23,59

Un IMC normal está entre 19 y 25 años. Un IMC superior a 25 se considera sobrepeso. Y un IMC superior a 30 se considera obesidad.

Analizando los riesgos

Tener sobrepeso u obesidad destruye tu nivel de energía y puede hacer sus tareas diarias un calvario. Pero tener exceso de peso también es un factor de riesgo para algunas enfermedades graves. Los Institutos Nacionales de la Salud dice que el sobrepeso o la obesidad puede aumentar el riesgo de diabetes, enfermedades del corazón, colesterol alto, derrame cerebral, presión arterial alta, enfermedad de vesícula biliar, osteoartritis, apnea del sueño, y algunas formas de cáncer.

Ofrece a tu Cuerpo la DESINTOXICACION que Necesita para Bajar de Peso de una vez por todas.

Su cocina tiene muchos Remedios Caseros para Bajar de Peso que pueden ayudar a evitar calorías y perder libras. En la página siguiente podrá aprender cómo utilizar las herramientas comunes de la cocina para ayudar a su dieta.

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