Come más y pesa menos!

¡Come más y pesa menos! Parece ficción ¿cierto?

Pues, no tiene por qué serlo. Todo se reduce a los números.

Por ejemplo, toma una Big Mac©.

Solo una de las hamburguesas originales de McDonald"s contiene la enorme cantidad de 540 calorías, 29 g de grasa, y más de 40 gramos de carbohidratos altamente procesados, disparadores de los niveles de azúcar en la sangre.

Esto es sin las papas fritas y bebida, los cuales no puedes evitar sino pedirlos con tu orden.

Bueno, se puede decir que nadie que esté realizando una dieta va a comer a McDonald"s.

Pero, ¿qué hay de otras cadenas de comida rápida consideradas como más saludables?

Como Subway, la tienda más grande de sándwiches rápidos en América, con más ubicaciones que cualquier otro restaurante en el mundo. Una tienda de sándwiches no puede ser tan poco saludable, ¿verdad?

Incorrecto, un sándwich de atún de 6 pulgadas tiene la enorme cantidad de 480 calorías, 25 g de grasa y 44 g de aquellos amenazadores carbohidratos. El sub de jamón y queso de 6 pulgadas tiene la gigantesca cantidad de 530 calorías, 28 g de grasa y 45 g de carbohidratos. Y recibes papas fritas y una bebida ¡sin cargo extra!

Así que, ¿tal vez “500 calorías” no son tantas como suena?

Equivocado otra vez.

Por la misma cantidad encontrada en estas tres populares comidas rápidas, podrías estar comiendo:
•140(!) fresas
•5 plátanos
•1 litro de yogurt griego
•397 g of pechugas de pollo a la parrilla
•17 tazas de brócoli
•6 ½ tazas de moras azules
Mejor aún, podrías comer una comida que contiene:
•113 g de pollo a la parrilla (120 cals)
•3 tazas de brócoli (90 cals)
•1 plátano mediano (100 cals)
•227 g de yogurt griego natural (130 cals)
•10 fresas medianas (40 cals)
•1/2 taza de moras azules (40 cals)

Difícil de creer, pero ésta completa, satisfactoria y llenadora comida, contiene menos calorías que una hamburguesa, y es mucho más saludable. Es extraordinario que puedas sustituir toda esta comida por un simple sándwich. Francamente, es mucha comida, pero te dejará sintiéndote 10 veces mejor.

El mensaje es claro; no tienes que morir de hambre para ponerte en forma. Puedes comer bien, y realmente disfrutar tu comida. Además de todo eso, puedes deshacerte de esa terca grasa abdominal que has estado muriendo por desaparecer. Todo lo que necesitas hacer es escoger los alimentos correctos

.

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Por tu salud y felicidad,
Come más y pesa menos!